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Sheila Avilés Castaño, la doble campeona de Skyrunning en 2017 y 2019, y embajadora de Alltricks nos pone al día de su rutina de entrenamientos, próximos objetivos, etc.
¿Te gustaría convertirte en un(a) pro del running y vestir como uno(a)? Sigue los pasos de Sheila y descubre cómo se equipa antes de una carrera, cuál es su ritmo de entrenamiento, y su método favorito de recuperación tras una carrera dura.
¡Todo eso y mucho más para inspirarte en tus próximas sesiones de running!
Sheila Avilés, trail runner y nº1 del mundo en Skyrunning
Entrevista de Alltricks a Sheila:
¿Cuándo llegó el trail a tu vida convirtiéndose en tu nueva pasión?
En 2016 empecé a practicar carreras por montaña. Y después de estar toda una vida vinculada al atletismo, decidí pasarme al mundo del trail running.
¿Cuál fue el momento más memorable de tu vida como trail runner?
El momento más memorable fue en el mundial de Portugal en el 2019. Cuando después de entrenar muy duro para ese mundial, pude ganar la tercera plaza individual. Una carrera que por sus características no eran las mejores para mi, pero aún así, entrenando duro para ello, lo logré.
¿Qué consejo le darías a alguien que quiera iniciarse en el trail running?
Sobre todo que disfrute mucho del camino y que intente hacer las cosas con cabeza y progresividad. Siempre de menos a más. Es importante ponerse en manos de un profesional para ello.
Lógicamente, la pandemia del Covid-19 ha afectado al calendario de competiciones, ya que muchas carreras se tuvieron que anular. ¿Cómo ha afectado esto a tu rutina de entrenamientos?
La rutina de entrenamientos ha seguido siendo igual. Intentando mantener la forma lo máximo posible. Es cierto que fue duro porque no teníamos las mismas posibilidades para entrenar. Ya que mi deporte es outdoor y debíamos estar en casa practicándolo en una cinta de correr, o bien en un rodillo. Aunque pudimos seguir activos y eso ya fue una suerte.
¿Cómo sueles equiparte para una competición?
Suelo llevar ropa Adidas Terrex de competición, zapatillas Adidas Speed Ultra, mi mochila con todo el material necesario, buena hidratación y barritas y geles de competición. ¡Super importante! Llevar el material básico de supervivencia por si tienes algún accidente (vendas, manta térmica, silbato, tiritas...).
| Zapatillas Adidas Terrex Speed Pro | Mochila de hidratación Adidas Terrex Trail Run | Barrita energética Moonvalley de chocolate con avena y dátiles |
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¿Cuál es tu material favorito para la recuperación tras una tirada larga?
Normalmente tengo la suerte de poder ir al fisioterapeuta. También utilizo el foam roller, para descargar las piernas. Y suelo hacerme masajes con cremas y baños de contraste.
| Foam Roller o rodillo de masaje de Aptonia | Bálsamo para masajes de LeBram |
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Por último, ¿cuáles son tus próximos desafíos?
Mis próximos desafíos para el próximo año son:
- MIUT de Madeira de 60k
- Zugspits Trail
- OCC en el Montblanc
- Infinite Trails
- Y Marathon Capetown,
- Top of the rock- monster energy race
- entre otros…
¡Equípate como Sheila y que nada te pare!
Si te gustaría equiparte tal y como lo hace nuestra embajadora Sheila, aquí te dejamos algunos de los accesorios y textiles que ha llevado en sus carreras y entrenamientos:
Textil de running:
| Cortavientos Adidas Terrex | Plumífero Adidas |
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Accesorios de running:
| Bastones Leki | Lámpara frontal Led Lenser |
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