Las 9 mejores zapatillas de running con la mejor amortiguación en 2026

Cuando se desea comprar un nuevo par de zapatillas de running, hay varios parámetros que entran en juego, como el drop, pero también la amortiguación. Esta última suele ser un criterio de elección para muchos corredores a la hora de comprar su nuevo par de zapatillas de running. Las zapatillas de running con la mejor amortiguación también se considerarán las zapatillas de running más cómodas. Por lo tanto, pueden surgir muchas preguntas, como ¿qué es la amortiguación? ¿Cómo elegir la amortiguación adecuada? En este artículo intentaremos ayudarte a aclarar tus dudas.

Resumen comparativo de las zapatillas de running con mejor amortiguación

• Asics Gel Nimbus 28: ¡la zapatilla de running con la mejor amortiguación en 2026!
• Nike Vomero 18: doble espuma ZoomX y ReactX para una excelente amortiguación elevada.
• Hoka Bondi, la zapatilla de running más cómoda de Hoka
• Salomon Aero Glide 4, las zapatillas de running más ligeras y cómodas
• Adidas Ultraboost 5X: BOOST de nueva generación para un retorno de energía constante
• Saucony Triumph 23: ¡una zapatilla con una excelente amortiguación que sigue siendo ligera!
• New Balance 1080 v15: una zapatilla de running cómoda y duradera
• Brooks Glycerin Max 2: ¡amortiguación máxima en una zapatilla que sigue siendo versátil!
• Kiprun KS900.2: espuma MFOAM para un máximo confort y amortiguación.
• ¿Qué es la amortiguación de una zapatilla de running?
• ¿Cómo elegir la amortiguación de tus zapatillas de running?
• ¿Qué hay que tener en cuenta a la hora de elegir las zapatillas de running con mejor amortiguación?

Asics Gel Nimbus 28: ¡la zapatilla de running con la mejor amortiguación en 2026!

La Gel-Nimbus 28 es la última incorporación a la gama Nimbus de Asics. Su lanzamiento este año, un poco antes de lo habitual (en diciembre de 2025, frente al lanzamiento habitual en enero), confirma su estatus como referencia absoluta para los corredores que buscan comodidad. El secreto de su amortiguación «cocoon» reside en la sinergia entre la espuma FF BLAST™ PLUS y la tecnología PureGEL™ (un 65 % más flexible que el gel tradicional). Esta combinación ofrece una absorción de impactos excepcional sobre asfalto, ideal para proteger las articulaciones durante las salidas largas o las sesiones de recuperación. Lo hemos probado internamente y lo hemos comparado con su predecesor, el Nimbus 27. Estas son nuestras conclusiones: 

• Un peso pluma (o casi): Esta es la principal novedad. Con 271 g (pesada en una balanza de cocina en la versión 42), pesa unos 30 gramos menos que la Nimbus 27, lo que la hace más dinámica.
• Una sujeción en claro avance: a veces, el problema de estas zapatillas tan cómodas es que les falta estabilidad. Por eso, Asics ha rediseñado el calzado para ofrecer una sujeción impresionante, especialmente apreciada por quienes tienen los pies estrechos. A diferencia de la versión 27, la sujeción es tan eficaz que limita los roces indeseados y, por lo tanto, las posibles ampollas.
• Diseño ecológico transparente: Asics apuesta por la transparencia mostrando la huella de carbono directamente en la suela (9,3 kg de CO2 frente a los 10,6 kg del modelo 27).

Consejo de elección: Para aquellos que dudan entre la gama Asics, las Cumulus son más ligeras y estables, pero ofrecen menos protección. Por su parte, la Novablast es más rebotante y divertida, pero nunca alcanza el nivel de comodidad de esta Nimbus 28.

Nike Vomero 18: doble espuma ZoomX y ReactX para una excelente amortiguación elevada.

Dentro de la gama de zapatillas de running Nike, la Vomero es la zapatilla más cómoda. La nueva Vomero 18 no es una excepción a la regla, ya que incorpora por primera vez una doble entresuela de doble grosor. La espuma ZoomX más ligera y dinámica de Nike se superpone a la espuma ReactX, más resistente y reactiva. El resultado: una sensación muy suave al aterrizar y un ligero efecto de propulsión al despegar, a pesar de una suela especialmente gruesa (46 mm en el talón). En esta comparativa, las Vomero 18 están dirigidas a aquellos que desean una amortiguación protectora similar a la de las Ultraboost 5X o las Kiprun KS900.2, pero con un toque extra de reactividad. Para los aficionados a la marca del swoosh, su principal competidora interna será la Nike Invincible, que ofrece un poco menos de sujeción que esta Vomero. Con la Vomero, obtendrás una sensación de pie bien sujeto, que puedes aceptar o rechazar...

Hoka Bondi, la zapatilla de running más cómoda de Hoka

Las Bondi 9 encarnan la revolución de la amortiguación en Hoka. Estas zapatillas, unas de las más resistentes de la gama, ofrecen lo último en comodidad y suavidad para correr a diario. Completamente rediseñada, esta nueva versión incorpora una entresuela aún más gruesa, fabricada con espuma EVA supercrítica de alta calidad para proporcionar la pisada suave y resistente característica de la Bondi. También cuenta con la correa moldeada en 3D, la parte superior de malla técnica (con un 55 % de poliéster reciclado) y el famoso perfil de suela curvado MetaRocker™, que favorece las transiciones fluidas del talón a los dedos. Frente a modelos como las Asics Gel Nimbus 27 o las Brooks Glycerin 22, las Bondi 9 destacan por su geometría elevada y su suela curvada, que proporcionan una sensación de rodadura a lo largo de toda la pisada. Está claramente dirigida a los corredores que buscan el mayor nivel posible de amortiguación y suavidad, al tiempo que conserva la ligereza y la fluidez típicas de Hoka.

Salomon Aero Glide 4, las zapatillas de running más ligeras y cómodas

Las Aero Glide 4 son la prueba de que Salomon domina tanto la carretera como los senderos. Para 2026, esta versión da un paso adelante al convertirse en una de las zapatillas más ligeras del mercado en la categoría «Amortiguación máxima». La clave de su comodidad reside en la nueva espuma optiFOAM, que también se encuentra en algunas zapatillas de trail de la marca. La experiencia de Salomon se nota especialmente en el ajuste. La parte superior se ha rediseñado por completo para que sea totalmente sin costuras. El resultado: un interior que se adapta a la forma del pie sin ningún punto de fricción, lo que elimina el riesgo de irritación incluso en salidas largas. Pero, en definitiva, lo que marca la diferencia en estas Aero Glide 4 es su peso récord de 250 g, lo que las convierte en las campeonas de la ligereza de esta comparativa. Ofrece un excelente compromiso para el corredor habitual (2 o 3 salidas por semana) que busca proteger sus articulaciones sobre el asfalto y, al mismo tiempo, mantener una sensación de velocidad «sin esfuerzo» gracias a su peso «pluma».

Adidas Ultraboost 5X: BOOST de nueva generación para un retorno de energía constante

Las Ultraboost 5X modernizan el emblemático concepto de la gama Ultraboost (las zapatillas más cómodas de la gama adidas) aligerando la famosa espuma BOOST. adidas nos permite así obtener una amortiguación muy suave, con un retorno de energía constante a lo largo de toda la zancada. Se posiciona como una zapatilla versátil, tanto para correr a diario como para un uso lifestyle gracias a su aspecto. En comparación con las Nike Vomero 18, las Ultraboost 5X parecen menos reactivas, pero más cómodas para un uso prolongado en el día a día. A diferencia de las Hoka Bondi 9 o las Salomon Aero Glide 3, tienen un drop más clásico (10 mm) y proporcionan una sensación un poco más firme en la parte media del pie, al tiempo que mantienen un rebote muy agradable.

Saucony Triumph 23: ¡una zapatilla con una excelente amortiguación que sigue siendo ligera!

La Triumph es uno de los modelos emblemáticos de la gama de zapatillas de running Saucony, junto con las famosas Endorphin y Peregrine. En el corazón de esta Triumph 23 se encuentra la espuma PWRRUN PB. A diferencia de las espumas tradicionales más densas, este compuesto es más ligero y flexible. Ofrece una amortiguación protectora «mullida» que no se aplasta, sino que devuelve la energía en cada zancada. Es la zapatilla ideal para aquellos que encuentran algunas zapatillas maximalistas demasiado pesadas o demasiado blandas. Así, con 263 gramos en la balanza, la Saucony Triumph 23 es una de las más ligeras de su categoría (en comparación, por ejemplo, con los 320 g de la Glycerin Max 2). Por último, estamos lejos de una zapatilla minimalista, con un drop de 10 mm que aliviará especialmente a los corredores con tendones de Aquiles sensibles o a aquellos que atacan con el talón. 

New Balance 1080 v15: una zapatilla de running cómoda y duradera

Si eres fan de New Balance, quizá hayas notado que el modelo 1080 v15 ya no se llama Fresh Foam 1080 v15, y por una buena razón: esta nueva generación, presentada a principios de 2026, cambia radicalmente la espuma. Además, el punto débil clásico de una zapatilla de running es el hundimiento de la espuma con el tiempo. Por ello, New Balance ha desarrollado la nueva espuma Infinion, que pretende ser más duradera. Conserva sus propiedades de rebote y suavidad durante mucho más tiempo que las espumas estándar. Además, tiene la ventaja de seguir siendo ligera y versátil.

Brooks Glycerin Max 2: ¡amortiguación máxima en una zapatilla que sigue siendo versátil!

Continuamos esta comparativa con las Brooks Glycerin Max 2, la respuesta de la gama Brooks a la tendencia de las «Supertrainers»: zapatillas con amortiguación maximalista capaces de todo, desde footing de recuperación hasta salidas a ritmo rápido. Es el modelo más protector de la marca. La gran novedad reside en la espuma DNA TUNED infundida con nitrógeno. A diferencia de las suelas clásicas, esta utiliza células de diferentes tamaños para adaptarse a cada fase de la zancada. Bajo el talón, las células grandes garantizan un aterrizaje absolutamente suave. En la parte delantera del pie, las células más pequeñas y densas ofrecen una respuesta más firme para una propulsión eficaz. Se trata de una amortiguación «a medida» que protege el cuerpo de los impactos sin aplastarse nunca por completo. Emeric, miembro del equipo de Alltricks, ha probado esta zapatilla. Y lo menos que se puede decir es que es rápido, muy rápido (2 h 59 min en maratón, 1 h 18 min en media maratón y 36 min 30 s en 10 km). Y, a pesar de estos resultados, sigue muy convencido de las prestaciones de esta zapatilla, que resulta muy versátil. Además, destaca en las salidas largas y las sesiones de «umbral» (entre 4:15 y 4:30 min/km), donde sorprende por su dinamismo progresivo. Es una aliada ideal para proteger las articulaciones y mantener una cierta reactividad bajo el pie. Sin embargo, se reserva para carreteras y caminos limpios, ya que su tamaño es menos adecuado para terrenos técnicos o para entrenamientos fraccionados puros en pista.

Kiprun KS900.2: espuma MFOAM para un máximo confort y amortiguación.

Las Kiprun KS900.2 encarnan la máxima amortiguación de la gama KIPRUN y ofrecen una notable suavidad gracias a su nueva espuma MFOAM, ideal para recorrer largas distancias sin esfuerzo. Su parte superior de punto, diseñada como una segunda piel, envuelve el pie con una sujeción precisa y una comodidad excepcional, mientras que la suela más gruesa te protege eficazmente de los impactos. Con un drop de 6 mm, se sitúa en la línea de las zapatillas muy amortiguadas como las Hoka Bondi o las Brooks Glycerin, pero ofrece un rebote más sensible que las Bondi y una sensación más suave que las Glycerin, según las preferencias de los corredores. El atleta francés Yoann Kowal incluso la ha convertido en su «favorita» para el calentamiento y la preparación previa a la competición, destacando su malla elástica y su amortiguación ultrasuave. Por último, su suela exterior y su geometría especial garantizan un buen agarre en carretera, incluso bajo la lluvia, lo que la acerca a la Salomon Aero Glide 3 en términos de seguridad y versatilidad.

¿Qué es la amortiguación de una zapatilla de running?

En primer lugar, «¿qué es la amortiguación de una zapatilla de running?». Para responder a esta pregunta, hay que saber que, cuando corremos, lo ideal es que nuestros pies golpeen el suelo 180 veces por minuto, lo que supone 180 contactos que producen una violenta desaceleración para nuestro cuerpo. Estos «impactos» provocan una vibración en todo nuestro organismo, desde la zona de impacto hasta nuestros huesos, pasando por nuestros músculos.

La madre naturaleza es muy sabia, por lo que nuestro cuerpo desarrolla sus propios mecanismos (contracciones musculares...) para reducir estas vibraciones y conservar ciertas funciones centrales, como la visión. A pesar de ello, siempre es bueno echarle una mano a nuestro organismo para ayudarle a atenuar más fácilmente estas vibraciones.

Así, nuestras zapatillas de running absorben esta liberación repentina de energía y alivian nuestro cuerpo al reducir la carga durante el impacto. Para lograr estos resultados, una zapatilla de running está compuesta por una espuma más o menos gruesa capaz de absorber los impactos, pero también de proporcionar un retorno de energía durante el despegue. De hecho, si tu zapatilla absorbe y conserva toda la energía generada durante el impacto, te resultará muy difícil volver a despegar en cada zancada. Este retorno de energía es lo que se denomina el dinamismo de una zapatilla.

¿Cómo elegir la amortiguación de tus zapatillas de running?

Ahora que hemos entendido qué es la amortiguación y el dinamismo de una zapatilla de running, habrás comprendido que el objetivo es encontrar una zapatilla que absorba mejor la energía de los impactos y que sea capaz de devolverte esa energía al despegar el pie del suelo.

Por desgracia, el calzado ideal que ofrece la mayor amortiguación y, por lo tanto, el calzado para correr más cómodo, no será el más dinámico y, a la inversa, el calzado más dinámico no será el que le proporcione mayor comodidad. Por lo tanto, tendrá que elegir entre amortiguación o dinamismo. Pronto comprenderá que la mejor zapatilla de running no es universal, para usted puede que sea un par de Mizuno, pero para su vecino el par ideal puede que sea un par de Asics... Dicho esto, las nuevas tecnologías de espuma de las zapatillas de running actuales son cada vez más eficaces. De este modo, consiguen ofrecer una buena amortiguación sin perder dinamismo. Así que ha llegado el momento de presentaros las mejores zapatillas de running para carretera si queréis priorizar la amortiguación y, por tanto, la comodidad. Son zapatillas perfectas para correr tu primera maratón, no dudes en consultar nuestro calendario de maratones en el mundo. En este artículo no hemos definido cuál es LA zapatilla de running más cómoda, sino que hemos elaborado una lista con una serie de modelos que deberías tener en cuenta si deseas comprar unas zapatillas de running cómodas.

¿Qué hay que tener en cuenta a la hora de elegir las zapatillas de running con mejor amortiguación?

A través de este artículo, esperamos que hayas comprendido qué es la amortiguación de una zapatilla de running y la relación que existe entre la amortiguación y el dinamismo de un modelo. También hemos seleccionado las zapatillas de running con mejor amortiguación de las principales marcas del mercado. Por supuesto, existen muchos otros modelos si lo que buscas es una buena amortiguación. Para ello, debes saber que en la página web de Alltricks, cuando miras un modelo en concreto, puedes ver en los detalles si ha sido diseñado para la amortiguación, la competición o la velocidad... 

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