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El trail running es una disciplina en pleno auge, y para responder a las exigencias de esta práctica es necesario tener zapatillas específicas. En efecto, el trail se practica en terrenos más accidentados que los de la carrera de asfalto (caminos forestales, caminos montañosos, senderismo etc.).
Una zapatilla de trail, por lo tanto, tiene que cumplir con tres criterios indispensables: el agarre, la protección y la amortiguación.
El agarre de una zapatilla de trail running
Los terrenos de trail son más extremos y cambiantes que los de asfalto. Y esto, debes tomarlo en cuenta cuando vayas a elegir tus zapatillas.
En función de tu terreno de entrenamiento y del lugar por donde corres, las exigencias cambian. En otras palabras, el agarre de la suela externa de la zapatilla no es igual en caminos forestales, en montañas con desniveles o en caminos rocosos.
Cabe destacar que la calidad del agarre no se define por el tamaño de los tacos. Por ejemplo, los tacos grandes no garantizan un buen agarre (la evacuación de la tierra entre los tacos es importante).
Según las marcas podrás encontrar suelas Vibram o Continental en algunas zapatillas de trail (como la Hoka SpeedGoat), o tecnologías específicas de las marcas, las más conocida siendo Contagrip de Salomon.
La protección de tu pie
La zapatilla de trail protege más que una zapatilla clásica de running. La zapatilla es más sólida debido a refuerzos hechos en el cuello, especialmente en la parte delantera, y materiales más robustos (mallas, cordones, etc.). Además, en los laterales cuenta con una placa antirocas que protege tu pie.
La variedad de terrenos y los esfuerzos intensos (sobre todo durante los ultra-trails de varios días) exigen productos resistentes.
La amortiguación de tu zapatilla de trail
Esta noción es la más personal, ya que dependerá de cada corredor y de su pisada (antepié, mediopié o talón).
A algunos corredores les gusta sentir el suelo, por lo que eligen amortiguadores ligeros, mientras que otros prefieren amortiguadores mayores (disponibles en marcas como Hoka One One o Altra). También, puedes tener dos pares distintos que te permitirán satisfacer tus necesidades en función del terreno y de la distancia.
Consejo: algunas marcas proponen modelos impermeables, en particular en Gore-Tex. Estas zapatillas son muy prácticas para protegerte de la lluvia, de la nieve o del sereno. Sin embargo, debes saber que, a diferencia de los modelos mesh transpirables que evacuan rápidamente el agua, los modelos en Gore-tex la conservan.
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