Prueba del Polar Loop: El poder de los datos para optimizar la recuperación y el sueño

El Polar Loop marca el regreso de la pulsera conectada de Polar con una posición muy diferente al antiguo modelo, es decir, una pulsera sin pantalla y sin botones. El objetivo de la prueba es principalmente comparar el Polar Loop con relojes GPS “clásicos”. ¿Es un complemento para estos relojes o es capaz de reemplazarlos? Ofrece una alternativa interesante a los relojes GPS y a los rastreadores de actividad, especialmente en la parte más bien de “salud & bienestar”. He podido probar la pulsera en muchas actividades (caminar, correr, bici, gravel, natación) y esta se quedó en mi muñeca casi 24h/24 durante estas semanas de prueba.

Diseño y Comodidad

En cuanto al diseño, el Polar Loop se distingue por un sensor de acero inoxidable así como una pulsera textil (dos tallas disponibles S/M y M/L vendidas con el sensor). Todo ello con un peso de 29g que claramente se olvida en la muñeca tanto de día como de noche.

Respecto a la pulsera textil, esta llamada pulsera “SoftWeave Polar Loop” está disponible en tallas S/M o M/L, con un peso de 10g. Su material es muy agradable sin ningún roce. Ideal para olvidarte del sensor, un plus por la noche para quienes no consiguen dormir con un reloj. Cabe destacar que la pulsera se limpia muy fácilmente simplemente con agua y jabón. El único inconveniente para mí es que la pulsera está realmente hecha para la muñeca y no puede situarse en el brazo como los sensores de algunos competidores. Polar también ofrece multitud de colores de pulseras, que puedes cambiar muy fácilmente según tus gustos.

Autonomía y Carga

Para asegurar un seguimiento ininterrumpido, la gestión de la energía es un punto esencial abordado durante esta prueba.

Por parte de la batería, la marca recomienda un máximo de 8 días de autonomía, durante un uso 24h/24. Durante esta prueba, el sensor “sobrevivió” varias veces a 10 días de uso, aunque sus capacidades se vuelven limitadas por debajo del 5% de batería. En cuanto a la carga, se proporciona un cable Polar/USB-C Charge 2.0 que recarga el sensor al 100% en 1h30.

Seguimiento de Salud y Aplicación

Su posicionamiento permite un seguimiento de salud completo, a saber, tu ritmo cardíaco, tu número de pasos diarios, tus horas de sueño, tus actividades diarias, las calorías gastadas y los tiempos de recuperación necesarios, y todo sin ninguna distracción de pantalla durante el día.

Toda la información se recopila mediante la aplicación Polar Flow por simple conexión Bluetooth. Respecto a los datos recogidos por el Polar Loop, encontramos todo el informe en la aplicación Polar Flow, a saber:

• Frecuencia Cardíaca
• Sensor óptico “Precision Prime” integrado (el mismo que en los relojes Polar)
• Registro continuo durante todo el día
• Tiempo y número de actividades diarias
• Número de pasos + distancia recorrida
• Calorías gastadas
• Mención de inactividad
• Sueño (tiempo + puntuación de sueño)
• Recuperación

Toda la información pasa por la aplicación, donde encuentras informes con gráficos que representan nuestro día con todos los datos recogidos. Polar Flow está realmente diseñado para darnos una visión más clara de nuestras actividades o no durante el día. Cabe destacar que si está conectado a tu teléfono y eliges activar las alertas, puedes recibir avisos de inactividad. Una buena forma de hacer una pequeña pausa durante las jornadas de trabajo.

Uso Deportivo

A pesar de la ausencia de pantalla, la pulsera ofrece funciones dedicadas a la práctica física.

Se encuentra una fiabilidad del algoritmo a diario con, sobre todo, la detección automática cuando comienzas una actividad clásica (caminar) pero también durante sesiones deportivas (correr, ciclismo, natación), con sin embargo una cierta pega en el número de kilómetros registrados erróneos, especialmente en ciclismo y natación, ya que el movimiento de la muñeca no es natural en este tipo de actividades.

Su función deportiva sigue siendo por tanto minimalista porque la ausencia de pantalla no permite un seguimiento en tiempo real durante la actividad y ningún sensor GPS está integrado en el reloj. Hay que usar la aplicación para iniciar una actividad GPS, por lo que claramente no está pensado para un seguimiento deportivo preciso, pero puede satisfacer a deportistas amateurs en búsqueda de sus primeros registros de actividad.

Enfoque en el Sueño y la Recuperación

Una de las grandes fortalezas de este dispositivo reside en su análisis nocturno y global del cuerpo.

Hay un gran enfoque en el seguimiento del sueño y la recuperación. Es la parte que encuentro más interesante en Polar Flow. Buscaba un dispositivo capaz de seguir mis datos sin tener que llevar siempre mi reloj deportivo (sin contar que no lo uso siempre en bicicleta porque ya tengo un contador GPS). Polar Flow es pues el garante de todas mis actividades deportivas y permite un seguimiento fiable porque lo llevo casi 24h/24.

Para mí, es uno de los verdaderos puntos fuertes del producto. No hay reloj que pueda ser molesto por la noche, y el seguimiento del sueño y la recuperación es realmente muy completo. Se representan numerosos parámetros:

• Puntuación de sueño
• Interrupciones
• Diferentes tipos de sueño
• Media respecto a otras noches
• Puntuación de regeneración

Con estos datos, he podido entender algunos factores que me hacen pasar una mala noche (sesión de intervalos por la noche, alcohol, deshidratación, comidas muy copiosas, etc.) VS los factores que me hacen pasar una buena noche. También permite darse cuenta de algunos de nuestros hábitos que son más o menos buenos o malos para nuestro cuerpo.

El Nightly Recharge también es un modo fácil de entender cómo nuestro cuerpo se calma después del día. En días bastante intensos (como 200 km de bicicleta), se nota que la puntuación es mala porque nuestro cuerpo está cansado, deshidratado, y nuestro sistema nervioso bajo tensión. Conocer todos esos datos me ha llevado a prestar más atención a cómo reacciona mi cuerpo tras tal o cual día, especialmente en fases de preparación deportiva o de recuperación.

El seguimiento a lo largo de los días también es importante y nos muestra verdaderas tendencias sobre nuestro cuerpo, sea en calidad del sueño o tiempo de recuperación/regeneración. Si se le puede poner una queja, se hubiera querido un vibrador integrado, ideal para despertarse por la mañana o tras una siesta corta y también para avisarnos durante períodos de inactividad prolongada (en vez de recibir una notificación en el teléfono).

Conclusión y Balance

En resumen, esto es lo que pienso de este Polar Flow que seguirá acompañándome a diario en complemento con mis otros dispositivos deportivos (reloj GPS y GPS para bicicleta).