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Nutrición

Nutrición

La alimentación, los cuidados y la hidratación son aspectos muy importantes, tanto si eres aficionado como profesional.

Una mala nutrición o hidratación es una de las principales causas de lesiones y dolores después del esfuerzo. Si hay una carencia de energía, el músculo se cansa más rápidamente. Los productos de nutrición propuestos ofrecen un concentrado de energía instantáneo muy útil para recuperar la potencia durante el esfuerzo. Las barras y los geles energéticos tienen el mismo efecto beneficioso sobre el cuerpo. Sin embargo, opta por el gel en caso de calor intenso.  Al ser una mezcla entre comida y bebida, aporta nutrición e hidratación durante un esfuerzo de duración corta o media. La barra energética es muy interesante para los esfuerzos de duraciones medias y largas. Una fuente de proteínas y fibra que se convierte en el empuje extra frente a tus competidores durante los trails, por ejemplo.

Las bebidas de recuperación son muy importantes para los grandes deportistas. Para optimizar tu recuperación, tienes que reconstituir tus reservas. Para esto no hay nada como una sesión de estiramientos seguida de una importante hidratación y una alimentación adaptada. 

Nutrition running

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